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妊娠中の方へ

マザークラス

内容 お産の正しい知識を持とう!助産院のお産ってどんなの?仲間をつくろう!母乳育児How to、など
期待される効果 初めての育児に対しても不安を和らげながらお産と母乳育児の準備ができる
担当者 藤堂由紀子、吉田康子、原田明子、臼井泉、北村由貴恵
対象者 妊娠中の方
受講料 1,000円
最低開催人数 3名
開催曜日 第3土曜日 10-12時
予約期限 3日前
必要持参物 母子手帳
注意事項

プレママビクス

内容 プレママエクササイズは妊婦の為の有酸素運動です。妊娠中のトラブル解消や安産につながるトレーニングです。音楽に合わせたエクササイズは大きなお腹でもできるようにプログラムされ、安全にすすめますのでエアロビクスが初めての方でも安心して参加いただけます。
期待される効果 お産に必要な体力・筋力をつける。有酸素運動で全身持久力アップ・体重コントロール。妊娠中に起こりやすい腰背痛・むくみ・肩こりの緩和。骨盤や産道周囲を鍛え、安産できる体をつくる。妊娠中の不快症状(マイナートラブル)の予防と改善。気持ちよく汗を流してストレス解消。おっぱいのエクササイズで母乳の出を良くする。
担当者 山本恵子(助産師、日本マタニティフィットネス協会 マタニティビクス認定インストラクター)
対象者 妊娠13週~妊娠末期の方
受講料 1,000円
最低開催人数 3名
開催曜日 隔週(第1・3)の火曜日 10-12時
予約期限 3日前
必要持参物 運動できる服装、シューズ、飲み物、タオル、母子手帳
注意事項 かかりつけの産婦人科医師にご相談し、了承を得てください。

骨盤ケア&べびぃケア(ママと赤ちゃんのからだにやさしい育児)

内容 妊娠中から始まっている子育て。ママの『からだ』は赤ちゃんにとって『おうち』であり、からだを委ねる『土台』になります。骨盤ケア&べびぃケアを知り実践することで、ママがご自身のからだと向き合い、赤ちゃんの快適姿勢がわかるので、ママと赤ちゃんのからだが健やかに快適に過ごせるようになります。
期待される効果 【ママ】妊娠による骨盤の緩み・歪みによる症状(腰やお尻・恥骨・足の付け根の痛み、背中や肩のコリ、尿漏れ、痔、子宮の下垂感など)。ママ達がよく訴える症状(お腹がよく張る、お腹が前にせり出す、寝返りが痛くてできない、逆子がなかなか治らない、お腹が下がる…など)、ケアにより改善の見込みがあります。
【赤ちゃん】赤ちゃんを置いたら泣く…をはじめ、頭の形がいびつで同じ方をいつも向く、手先や足先・体が冷たい、反り返って突っ張る、抱っこしにくい、腹ばいが苦手、寝ながらうなる、体重が増えすぎ・または増えない…など、赤ちゃんの姿勢にまつわる不快症状が改善できます。背ばいする、ハイハイしない、足の使い方が左右違う…など、赤ちゃんのからだ使いの疑問が解消できます。
担当者 藤田亜希子
対象者 妊娠中の方〜独歩前の赤ちゃんをお持ちのママ
興味ある方はどなたでも
受講料 2,000円
受講人数 3~6人
開催曜日 第2水曜日 10-12時 お話しかいの開催月はお問い合わせください
奇数月が説明、偶数月が実施の2ヶ月1セットとなります。(5・6月 7・8月 9・10月 11・12月のセット)
予約期限 3日前
必要持参物 母子手帳、さらし、とこちゃんベルトなどの骨盤ベルト(お持ちであれば)
注意事項

マタニティヨーガ

内容 マタニティ・ヨーガは心と体をリラックスさせることを目的に行います。妊娠中の不快な症状を和らげ、お産に必要なリラックスと動きを身につけていきます。ゆったりとご自身の体と赤ちゃんに目を向けてみませんか?
妊娠中の不安や疑問などの解消、お母さん同士の交流の場にもなります。
ヨガ初心者の方でも無理なく楽しんでいただけます。お気軽にお越しください。
期待される効果 マイナートラブルを改善、予防することができる。

呼吸法やリラックス、お産に必要な動きを身につけることができる。

身体感覚を養うことができ、出産に対する自信がつく。

担当者 田中美佳 高島麻季
対象者 妊娠中の方
受講料 1,000円
最低開催人数 3名
開催曜日 第2・4金曜日 10-12時
予約期限 3日前
必要持参物 母子手帳
注意事項 担当者変更につき1月~3月の予定が変更となり月一回となっております、4月からは月2回の開催が出来るよう調整しておりますのでご了承下さい。

おっぱいクラス

内容 多くのお母さんが「赤ちゃんが生まれたら母乳で赤ちゃんを育てたい」と願って出産されます。
このおっぱいクラスで母乳育児について知ることは、赤ちゃんとの生活のスタートにお役に立つと思います。
母乳育児のちょっとしたコツ、母乳ってそんなすごいものなの!ということを知って ワンダフルな母乳育児を目指しましょう
期待される効果 母乳についての正しい知識を持つことで、楽しい母乳育児を続けることが出来ます。
産後の母乳育児がイメージしやすく、
授乳の時の適切な赤ちゃんの抱き方、おっぱいの含ませ方がわかり、授乳トラブルの予防になります。
担当者 森下 由美子、小島明子
(両者とも助産師、IBCLC(国際認定ラクテーションコサンサルタント http://jalc-net.jp/information.html )
対象者 妊娠30週以降の妊婦さん
受講料 1000円
受講人数 8名まで
開催曜日 4月より 第3水曜日 13-15時
予約期限  開催3日前まで
必要持参物 母子手帳、筆記用具
注意事項

産後の方へ

産後ママビクス

内容 音楽に合わせ、リズミカルなステップの中に産後の気になる症状を改善できるようプログラムしているレッスンです。思いっきり汗を流し、すっきりしたい方にお勧めです。
期待される効果 有酸素運動を行い、心肺機能の向上や全身持久力の向上をはかる。妊娠・出産でダメージを受けた筋肉(骨盤低筋群など)の機能回復をはかる。お母さんと赤ちゃんの友達作り。
担当者 山本恵子(助産師、日本マタニティフィットネス協会 マタニティビクス認定インストラクター)
対象者 産後1カ月~産後1年の方(お子様も同伴可)
受講料 1,000円
最低開催人数 3名
開催曜日 隔週(第1・3)の火曜日 13-15時
予約期限 3日前
必要持参物 運動できる服装、シューズ、飲み物、タオル、母子手帳
注意事項

産後ヨーガ

内容 産後ヨーガは出産や育児で疲れた体をリラックスさせ、産後で緩んだ骨盤や骨盤底筋・下腹部の筋肉の回復、育児疲れの軽減を目的に行います。
3ヶ月以降のお子様であればご一緒に参加して頂けます。
お母さん自身の症状に応じて無理のないプログラムでしていきます。育児での疑問や不安も伺います。まずはお気軽にお越しください。
お子様も一緒なので、リラックスは難しいという方もいますが、できる体操をしたり、赤ちゃんの育児をしながらどんな体操があるのかも知って帰って頂けます。回数を重ねる度に徐々に馴染んでいっていただけるとは思いますので、まずは遊びにいらっしゃいませんか?
赤ちゃんとお母さんにお会いできるの楽しみにしております。
期待される効果 腰痛や肩こり、骨盤の緩みなど育児や授乳による体のトラブルを回復できる

お母さんとお子様のペースで体の回復方法を身につけられる

育児の悩みや不安を打ち明けられる場となり、お母さん同士の交流の場となる

担当者 田中美佳  高島麻季
対象者 産後3ヶ月以降のお母さんと赤ちゃん。(産後2ヶ月はゆっくりお家で体を休めましょう)
赤ちゃんは1歳までを目安に。
受講料 1,000円
最低開催人数 3名
開催曜日 第2・4金曜日 13-15時
予約期限 3日前
必要持参物 バスタオル、ミルク、水分補給物
オムツとゴミ袋(オムツを入れる)
母子手帳
注意事項 様々な月齢の赤ちゃんが来られます。お子様から目を離さないようお願いいたします。
お子様が泣いたら、まずお子様を見てあげてください。授乳やオムツ交換を優先させてください。担当者変更につき1月~3月の予定が変更となり月一回となっております、4月からは月2回の開催が出来るよう調整しておりますのでご了承下さい。

わらべうたベビーマッサージ

内容 わらべうたベビーマッサージは、わらべうた調のメロディーに合わせて、赤ちゃんの大好きなスキンシップやマッサージを行うものです。
メロディーは赤ちゃんやお母さんにとても心地よく、うたに合わせて行うのでマッサージの手技がわかりやすいのも、わらべうたベビーマッサージの特徴です。
期待される効果 肌と肌の触れ合いを通して赤ちゃんの心を育て、親子の絆を強めます。
皮膚の刺激(触覚)・うたや語りかけ(聴覚)・お母さんやお父さんの匂い(嗅覚)・アイコンタクト(視覚)など、さまざまな感覚に働きかけることで脳や神経系の発達を促します。
腸の運動・血液やリンパの流れが良くなるので、便秘を予防したり、免疫力を高めます。
担当者 谷本公子
対象者 生後2か月~1才くらいの赤ちゃんとお母さん
お父さんやおばあちゃん、おじいちゃんもご一緒にどうぞ。
受講料 1,000円
最低開催人数 6組まで
開催曜日 第2土曜日 14-15時 ・ 第4水曜日 13- 14時
予約期限 3日前
必要持参物 バスタオル
注意事項 予防接種後48時間以内の赤ちゃんは行えません。

スリング教室

内容 スリングの使い方をお伝えします。ご希望があれば兵児帯(へこおび)やベビーラップでの抱っこ体験もできます。
期待される効果 スリングは1枚の布でできていて、赤ちゃんをすっぽりと包み込むように抱っこすることができます。ぴったりと密着した抱っこをすることで赤ちゃんに安心感を与え、安定感のある抱っこができるのでお母さんたちの身体への負担も最小限になります。
担当者 岡崎美菜(助産師・ベビーウェアリングコンシェルジュ)
対象者 赤ちゃん連れの方ならどなたでも
受講料 1500円
最低開催人数 3人
開催曜日 1月23日
予約期限 3日前
必要持参物 持っていれば、お持ちのスリング等の抱っこ・おんぶひも
注意事項

一般の方へ

排泄機能指導士が伝える骨盤底筋トレーニング

内容 生涯を精神的・身体的に健康に過ごしていくためのエクササイズです。
胴体のいちばん底にあるとても重要なインナーマッスル「骨盤底筋」を鍛えます。
全身のストレッチと深い腹式呼吸でじっくりと筋肉を伸ばし心身をリラックスさせ行います。
【骨盤底筋トレーニング】
「しめる・ゆるめる」「グーっと体の中に引きこむ」「ピンポイントで動かす」
外見からはわかりにくいトレーニングをしっかりマスターして
一生、笑顔で幸せに過ごしましょう‼
排泄に関するお話もいろいろとお伝えさせていただきご相談も可です。
期待される効果 「骨盤底筋」を鍛えると身体中が活性化されいいことがいっぱいの万能エクササイズです。
☆ 姿勢がよくなる
☆ 下腹・腰がすっきりする
☆ 代謝UPでお肌がきれいに
☆ 尿トラブル解消
☆ 便秘解消深い呼吸が安眠効果を促進。ストレッチが精神的ストレスを減少します。
体に溜まった老廃物を排泄し、栄養や酸素を送り届ける働きもアップ
担当者 排泄機能指導士 石硯 登貴子(いしずり ときこ)
対象者 女性全般
受講料 2000円
最低開催人数 5人
開催曜日 第1木曜日 10:30~11:30
予約期限 前日
必要持参物 タオル、水分補給用飲み物、ヨガマット
注意事項

カラーレッスン

内容 「赤ちゃんはいつから色がわかる?」「赤ちゃんが好きな色は?」
「どんな色のお洋服やおもちゃを選んだらいい?」・・・etc.
知れば納得!ママも赤ちゃんもハッピーになる♪カラーレッスンです。
レッスン用に特別に注文した焼き菓子もご用意。
みんなでいただきながら、育児談義にも花を咲かせましょう。
もちろん、赤ちゃんの同伴もOK!気楽に参加してくださいね。
期待される効果 もし毎日のくらしに「色」がなかったら・・・それはどんなに味気なく、寂しい生活
になってしまうことでしょう!
色が人の心や体に与える影響は思っている以上に大きなものです。
赤ちゃんは生後2~3ヶ月で赤・緑・黄色がわかるようになり、
時間をかけて色の世界を広げていきます。
ママがほんの少しでも色を意識して赤ちゃんと接すれば、
赤ちゃんの色彩感覚はより豊かに育まれることでしょう。
またお部屋のインテリアの色やママのお洋服の色選びも、
ママとベビーもハッピーに過ごすためにとっても大切なことです。
毎日慌ただしく、ストレスの多い生活を送るママたちの役にたち、
ハッピーな気分を感じてもらえるようなレッスンを心がけています。
担当者 IKKA COLOR STUDIO イソナガ アキコ
対象者 プレママ・育児中のママ
受講料 500円(お菓子付き)
最低開催人数 4人
開催曜日 第4木曜日 11-12時
予約期限
必要持参物 なし
注意事項

ひめトレ

内容
期待される効果
担当者 小泉敦子
対象者 中高年女性のみなさま
受講料 1,000円
最低開催人数 3名
開催曜日 第3金曜日 10-12時
予約期限 3日前
必要持参物 動きやすい服装、靴下、タオル
注意事項

孫育てクラス

内容
期待される効果
担当者 田中美佳
対象者 幼いお孫さんがいらっしゃる方
受講料 1,000円
最低開催人数 3名
開催曜日 奇数月 第2木曜日 10-12時
予約期限 3日前
必要持参物
注意事項

Cafeたから

内容 四季折々の薬膳料理を院長自ら振る舞います。薬膳料理の効能や作り方などのお話も交えながら、ランチタイムを楽しみましょう!
期待される効果 食材が持っている作用や中薬の効果を活かして健康なからだづくりのきっかけになる
担当者 吉田康子
対象者 どなたでも
受講料 1,000円+食材費
最低開催人数 5名
初回 2月16日(木)11:30~13:30
予約期限 3日前
必要持参物
注意事項